CUIDE DA SUA SAÚDE E SINTA-SE SEGURO

Vivemos dias diferentes. Todos estão cada vez mais preocupados em cuidar da saúde e não dá para ficar arriscando diante de novas ameaças que estão por aí. Agora é hora de pensar em prevenção.

Confira 4 dicas importantes para cuidar do seu sistema imunológico. Ele é a sua maior garantia. 

Alimentação

Mantenha uma alimentação variada e completa. Dê preferência à “comida de verdade” composta por vegetais, folhas, frutas, grãos, carnes, leite e ovos. Descasque mais e desembale menos, essa é a regra!  

Hidratação                  

Beber água é bom para tudo! O consumo de água, na quantidade correta, é essencial ao funcionamento de todo o organismo. A recomendação é de 35 ml por kg de peso.

Sono

Durante o período do sono, o sistema imunológico realiza todos os ajustes necessários para o bom funcionamento das defesas do nosso organismo, através da produção de hormônios e da regeneração das células de defesa.

Saúde Mental

O estresse, o nervosismo e a ansiedade desencadeiam reações que abalam diretamente o sistema imunológico. Alguns hábitos simples ajudam a aliviar as tensões do dia a dia: prática de atividades físicas, meditação, ouvir música, conversar com amigos e família e até mesmo adotar uma rotina de vida saudável.

SINTA-SE SEGURO E TRANQUILO

Além disso, sentir-se seguro também é alívio!

Proteger sua família e sua empresa também são uma forma de preservar a saúde mental, com garantia de noites de sono muito mais tranquilas.

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